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睡眠太久或太短对于健康都有害 日均报告200例

17/06/18   来源:http://www.blepon.com  作者:博彩网站 
  

  众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢?

  据调查,睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知,最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠,进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

    北京市疾病预防控制中心昨天发布,目前本市报告手足口病病例数日均将近200例,预计今后3个月,手足口病病例的发病数将持续在较高的水平,且重症病例将时有报告,不排除死亡病例的出现。

    北京市疾病预防控制中心主任邓瑛昨天介绍,今年前五个月,本市共报告手足口病病例7384例,平均每天报告近200例。其中重症41例,无死亡病例报告。五个月里,共报告手足口病聚集性病例127起,以托幼机构聚集为主,无暴发疫情报告。据调查,报告病例数及聚集性病例均较多的地区为海淀区、丰台区、朝阳区、大兴区、昌平区五个区县,集中在人口较为密集,且外来人口较多的近郊区及城乡结合部。

  说到人体健康,人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康,必须要每一种元素都平衡起来,相互作用才能带来健康,睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

  不少人平时猛加班,常常出现睡眠不足,等到周末又使劲睡懒觉,以期待将平时的觉“补回来”,但这样的模式并非真正健康的模式,反而对身体有所损伤。应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长,早上醒来以后马上起床,不要懒洋洋躺在床上赖床,对健康对美容都更有好处。

  华西都市报记者阎越宽

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