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上海医改:做实家庭医生制度 按摩抗电磁辐射!抗衰老从抗污染开始

17/06/15   来源:http://www.blepon.com  作者:金沙娱乐 
  

  金沙网上娱乐央广网北京9月28日消息(记者王渝新 杨静)据中国之声《新闻和报纸摘要》报道,做实家庭医生制度,实行分级诊疗,逐步建立起“社区首诊、有序转诊”的合理就医秩序,是今年上海医改的一个重头戏。居民只要自愿与一位家庭医生、一家区级医院和一家市级医院组合签约,便可享有优先就诊等多项优惠。

  家住上海市虹桥街道的陆惠祥老伯今年56岁,三年前因为胃疼去社区医院就诊,没想到胃痛的原因竟然是心肌梗死,陆老伯的家庭医生潘向东迅速通过转诊通道把他送往上海市第六人民医院进行手术。

    1.汽车尾气

    抗污染战士:运动+牛奶

  陆老伯:因为我是6小时黄金时间,给我抢到了,要是抢不到心脏旁边都坏死啦。

  其实像陆惠祥这样,以家庭医生首诊为基础的分级诊疗,是国际通行的模式。目前在上海,大概有5000名家庭医生分布上海的245家社区卫生服务中心,为上海936万名常住市民提供健康管理服务。上海本次新一轮的医改,就是要做实家庭医生制度,通过居民自愿签约,把百姓的首诊落实在基层,同时让家庭医生能够优先预约并享有二三级医院专家的医疗资源。

  上海虹桥街道社区卫生服务中心全科医生潘向东:通过我们的预约的话他一下子就约到了,而且我们会把病史全部转递给主任,可以减少了很多中间的环节,也避免了病人舟车劳顿、跑来跑去。这个我们也相当于分级诊疗一样的把它解决掉了。

  上海市卫计委基层卫生处处长刘红炜表示,下一步,上海市的二三级医院会设立专门部门与社区对接。

  刘红炜:我们向社会开放的专家、专科的号源,现在明确的就是,当中的50%必须向我社区先开放,那就更加有保障了。

    大量汽车尾气导致空气中铅含量升高,进入人体后较难排出体外,不仅影响各系统健康,还会影响大脑神经皮层。专家说,运动是抵御铅污染的有效方法,因为重金属铅能顺着汗液排出体外。除了运动,还建议早晚饮用牛奶,因为奶中的蛋白质成分能与体内的铅结合形成化合物,阻止人体对铅的吸收,同时促进铅的排泄。专家还建议,少开车以减少铅排放、少开空调以增加出汗机会、走在车道两旁时戴上口罩以过滤空气。

    2.电器中释放的阳离子

    抗污染战士:绿色植物

    在电器过多的环境中,空气会被电离,空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中,吸收过多阳离子,它们就会随着血液循环到大脑,囤积在人体内,让人瞌睡。多摆放些绿色植物能吸收空气中的阳离子,改善空气质量。其中,仙人掌、仙人球等植物,吸收阳离子的效果最好。此外,增加空气湿度也有助于抑制空气中阳离子增加。建议在办公室每工作两个小时,就到室外呼吸一下新鲜空气,疏散掉身上的阳离子。

    3.外卖餐食中的镉元素

    抗污染战士:黑木耳

    在外用餐次数越多,污染物镉通过饮食进入消化道的危险也会随之增加,直接威胁肾脏健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御镉污染,因为黑木耳中含有特殊的植物胶质,能吸附消化道中的镉成分,抑制人体对镉的吸收,同时使其排出体内。

    4.电器中的电磁辐射

    抗污染战士:按摩

    电器或多或少会产生辐射,在这样的环境中待太久,辐射摄入太多不仅视力受到影响,还可能出现偏头痛症状,甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响,出现月经不调、痛经、长痘等症状。可以每天按压足底部上1/3处的涌泉穴,有助于排除体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力,以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩,排辐射效果更好。此外,电脑和电视上的灰尘也要定时打扫,因为灰尘是电磁的载体,会将电子产品的电磁辐射放大数倍。

    5.此起彼伏的手机铃声

    抗污染战士:燕麦

    空调、冰箱等各种电子产品会产生噪音,甚至此起彼伏的手机铃声也是噪音。当人处于噪音环境中时,体内的B族维生素会大量消耗,如果不及时补充,皮肤会变粗糙、视力也会受到影响。建议多吃点燕麦片、燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮,他们都含有丰富的维生素B族。

    6.烤肉酸菜的亚硝胺

    抗污染战士:大蒜

  刘红炜介绍,其实居民自愿签约家庭医生,看病更便利,而且家庭医生了解居民病史,能够给出更连续、更有针对性的健康管理。

  刘红炜:上海现在的资源必须向社区倾斜,我们的期望寿命还可以增加,真正惠及的是老百姓。

    腌制食物、熏烤食物中都含有亚硝胺,这种化合物是引起消化道癌症的危险因素,幸好大蒜中的特殊成分能明显抑制其合成,因此平时可多吃些大蒜,尤其是在吃熏烤和腌制食品时,要配合大蒜一起食用。或者多饮用柠檬水,柠檬水中的成分能够帮助抵消熏烤食物的伤害。

    (《风尚志》)

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